Wir befinden uns in einer Zeit des Jahres, in der das Tageslicht kostbar ist. Das Licht kommt und geht schnell. Die Tage sind hier in der nördlichen Hemisphäre meist kalt, bewölkt und trist. Diese Zeit des Jahres ist eine Zeit der Besinnung. Ein Blick nach innen und nach außen. Wir hinterfragen unser Leben und wie wir die Welt sehen.
Vergangenheit und Zukunft
Dies ist die Zeit des Jahres, in der wir über die Vergangenheit nachdenken und uns der Zukunft zuwenden. Wir freuen uns auf die Rückkehr des Lichts und damit auf einen helleren Himmel und wärmere Tage. Wir überlegen, was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Sowohl die Vergangenheit als auch die Zukunft liegen vor uns. Wir suchen nach Möglichkeiten, uns selbst und die Umstände zu verändern. Dankbarkeit ist der Funke. Sie kann das Feuer in unseren Herzen und Seelen entfachen. Sie kann die Flamme nähren und sie in ein unglaubliches Feuer der Wärme verwandeln. Ein Feuer, das uns und die Welt um uns herum wärmt. Der Brennstoff für das Feuer sind unsere Gedanken; wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Ein Funke, ein bisschen Brennstoff, und unsere Welt kann sich dramatisch verändern. Dankbarkeit ist ein Gefühl, das spontan aus unserem Inneren aufsteigt. Sie kann freudig, weinerlich, spielerisch und so vieles mehr sein. Aber sie ist auch eine Entscheidung, die wir treffen.
Vorteile
Es wird viel über Dankbarkeit und ihre Vorteile geschrieben. Die Vorteile sind ziemlich klar. Dankbarkeit kann Ihren Tag zu einem Tag des Friedens und der Ruhe machen. Diese einfache Handlung kann Stress reduzieren, Sie von Ängsten befreien, negative Emotionen blockieren, Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, Ihnen Hoffnung geben und Ihnen helfen zu verstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Es kann Ihr Leben verändern.
Dankbarkeit kann auch die Menschen um Sie herum verändern. Es ist, als ob die Menschen um Sie herum etwas von der Flamme auffangen, die Sie erleben und zum Ausdruck bringen, und es wärmt auch sie. Ein einziger dankbarer Gedanke und/oder Ausdruck hat das Potenzial, so viel zu verändern.
Praxis
Da schon so viel darüber gesprochen wurde, können wir sagen: "Ahhh, ja, das macht Sinn". Aber praktizieren wir tatsächlich Dankbarkeit? Die Antwort liegt oft zwischen "Ja" und "Nein". An manchen Tagen fällt uns Dankbarkeit leicht, an manchen Tagen ist sie völlig vergessen, und an manchen Tagen scheint es unmöglich, etwas zu finden, wofür wir dankbar sein können. An manchen Tagen wären wir lieber einfach nur mürrisch und würden "die Welt verregnen". Wie man in den USA sagt, ist es leicht, "aus der Reihe zu tanzen". Doch an den Tagen, an denen man übt, kann man eine Veränderung sehen und spüren. Die Welt wird strahlender und lebendiger. Es ist, als ob sich unser Blick auf die Welt vom Nebel befreit hat. Schon ein einziger Moment der Dankbarkeit kann unsere Perspektive verändern. Und dieser Perspektivwechsel scheint sich auch auf die folgenden Tage zu übertragen.
Wie kann man also Dankbarkeit zu einer Praxis machen? Es erfordert vielleicht ein wenig Mühe, kann aber auch Spaß machen. Sie können die Dinge, für die Sie dankbar sind, in einer Schale oder am Kühlschrank notieren, Klebezettel am Spiegel anbringen, eine Tafel gestalten, in ein Tagebuch schreiben oder "Notizen an mich selbst" auf alles schreiben, was gerade zur Hand ist. Sie können Zeichnungen, Fotos, Zeitungsausschnitte und vieles mehr hinzufügen. Fügen Sie Dinge hinzu, die Sie in der Natur finden, ein helles Blatt, einen Stein, einen Tannenzapfen...
Jeder Tag, jede Woche und jeder Monat kann sowohl Neues als auch etwas vom Gleichen bringen. Es ist erstaunlich, zurückzublicken und zu sehen, was Sie geschaffen haben, eine physische Spur Ihrer sich verändernden Perspektive und Welt. An schwierigen Tagen kann die Betrachtung der vergangenen Dankbarkeit den Treibstoff in Ihrem Herzen wieder anfachen.
Krank sein und Dankbarkeit?
Können wir für unser eigenes Leben und unsere Gesundheit dankbar sein? Selbst wenn wir "erkrankt" sind oder etwas Ernsteres haben, arbeiten unsere Zellen und Organe weiter für das Gleichgewicht. Wenn es uns gut geht, nehmen wir oft an und erwarten, dass unser Körper einfach so weiterarbeitet, wie er sollte. Ist es möglich, sowohl in Gesundheit als auch in Krankheit für das erstaunliche Wunder unseres Körpers dankbar zu sein?
Durch Dankbarkeit können Sie einen friedlichen Ort in Ihrem Inneren finden, Freude in Ihr Leben bringen und die Fülle in Ihrer Welt erleben. Dankbarkeit ist eine der Sprossen auf der Leiter des Wohlbefindens.
Manchmal brauchen wir mehr Unterstützung.
Kürzlich rief eine Massagetherapeutin, eine gesunde und dynamische Person, bei einem von uns an und sagte, dass sie mit einem bösen "Etwas" zu kämpfen habe. Sie bat darum, sich auf einem Parkplatz mit etwas "magischem Wasser" zu treffen, um es ihr zu verabreichen. Am Abend schrieb sie, wie dankbar sie war: "Ich nehme die Recover-Tropfen seit 11 Uhr und fühle mich schon besser."
Aus diesem Grund gibt es die Bengs, um eine weitere Sprosse auf der Leiter des Wohlbefindens anzubieten.
Stimulieren Sie Ihre Neugierde. Gehen Sie in den Park oder in den Wald. Gehen Sie auf die Knie und betrachten Sie aufmerksam ein kleines Stück Boden. Lassen Sie sich von der Schönheit dieses Mini-Universums überraschen. Kleine Pflanzen, kleine Gräser, kleine Steine, kleine Tiere.... Lassen Sie sich von etwas so Gewöhnlichem überraschen.