Pain-Free and Stronger Than Ever – 18kg Bench Press Boost!

"Ziemlich typische Trainingswoche, bis heute. Ich habe beim Bankdrücken 18 kg zugelegt, da die anhaltenden Schmerzen in der rechten Schulter, die ich in den letzten 6 Monaten hatte, fast verschwunden sind! Es gibt KEINE Möglichkeit, das Bankdrücken mit zusätzlichen 18 kg für 3 Sätze mit 8 Wiederholungen zu fälschen. Mein Bankdrücken ist von 105 x Bankdrücken vorgestern auf 145 x Bankdrücken heute Morgen gestiegen!!! Ich habe heute bei all meinen Übungen deutlich mehr Gewicht zugelegt. Nebenbei bemerkt: das Knarren in meinen Knöcheln war weg, als ich aufwachte (normalerweise knarren die Knöchel etwa 3 Minuten lang, wenn ich aufwache, aber nicht heute Morgen).