Wir befinden uns in einer Zeit des Jahres, in der das Tageslicht auf der Nordhalbkugel kostbar ist. Das Licht kommt und geht schnell. Die Tage sind meist kalt, bewölkt und düster. Diese Zeit des Jahres ist eine Zeit der Besinnung. Ein Blick nach innen und nach außen. Wir denken über unser Leben nach und darüber, wie wir die Welt sehen.
Vergangenheit und Zukunft
Dies ist die Zeit des Jahres, in der wir über die Vergangenheit nachdenken und uns auf die Zukunft konzentrieren. Wir freuen uns auf die Rückkehr des Lichts und damit auf einen klaren Himmel und wärmere Tage. Wir überlegen, was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Wir denken sowohl an unsere Vergangenheit als auch an unsere Zukunft. Wir suchen nach Möglichkeiten, uns selbst und die Umstände zu verändern. Dankbarkeit ist der Funke. Sie kann die Flamme in unseren Herzen und Seelen entfachen. Sie kann die Flamme nähren und sie in ein unglaubliches Feuer der Wärme verwandeln. Ein Feuer, das uns und die Welt um uns herum wärmt. Der Brennstoff für das Feuer sind unsere Gedanken; wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Ein Funke und ein wenig Brennstoff und unsere Welt kann sich dramatisch verändern. Dankbarkeit ist ein Gefühl, das spontan aus unserem Inneren aufsteigt. Sie kann freudig, mitreißend, spielerisch und vieles mehr sein. Aber sie ist auch eine Entscheidung, die wir treffen.
Vorteile
Es ist viel über Dankbarkeit und ihre Vorteile geschrieben worden. Die Vorteile sind ziemlich klar. Dankbarkeit kann Ihren Tag zu einem Tag des Friedens und der Ruhe machen. Diese einfache Handlung kann Stress abbauen, Sie von Ängsten befreien, negative Emotionen blockieren, Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, Hoffnung geben und Ihnen helfen zu verstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Es kann Ihr Leben verändern.
Dankbarkeit kann auch andere Menschen um Sie herum verändern. Es ist, als ob die Menschen um Sie herum etwas von der Flamme auffangen, die Sie erleben und ausdrücken, und die auch sie erwärmt. Ein einziger dankbarer Gedanke und/oder Ausdruck hat das Potenzial, so viel zu verändern.
Übung und Praxis
Weil so viel darüber geredet wurde, sagen wir vielleicht: "Ahhh, ja, das macht Sinn". Aber praktizieren wir tatsächlich Dankbarkeit. Die Antwort liegt oft zwischen "Ja" und "Nein". An manchen Tagen fällt uns Dankbarkeit leicht, an manchen Tagen ist sie völlig vergessen und an manchen Tagen scheint es unmöglich, etwas zu finden, wofür wir dankbar sein können. An manchen Tagen wären wir lieber einfach nur mürrisch und würden die Welt so lassen, wie sie ist. Wie wir wissen, ist es leicht, etwas schleifen zu lassen. Aber an den Tagen, an denen man übt, kann man eine Veränderung sehen und spüren. Die Welt wird strahlender und lebendiger. Es ist, als ob sich unser Blick auf die Welt vom Nebel befreit hat. Schon ein einziger Moment der Dankbarkeit kann die Perspektive verändern. Und dieser Perspektivwechsel scheint sich auch auf die folgenden Tage zu übertragen.
Wie kann man also Dankbarkeit zu einer Praxis machen? Es erfordert vielleicht ein wenig Mühe, aber es kann auch Spaß machen. Sie können Notizen über das, wofür Sie dankbar sind, in eine Schale legen, sie an den Kühlschrank kleben, Haftnotizen an Ihren Spiegel kleben, eine Tafel anfertigen, in ein Tagebuch schreiben oder "Notizen an mich selbst" auf alles, was Sie gerade zur Hand haben. Sie können Zeichnungen, Fotos, Zeitungsausschnitte und vieles mehr hinzufügen. Fügen Sie Dinge hinzu, die Sie in der Natur finden - ein helles Blatt, einen Stein, einen Tannenzapfen...
Jeder Tag, jede Woche und jeder Monat kann neue Dinge bringen, aber auch einige vom Gleichen. Es ist erstaunlich, zurückzublicken und zu sehen, was Sie geschaffen haben, eine physische Spur Ihrer sich verändernden Perspektive und Welt. An schwierigen Tagen kann allein der Blick auf die vergangene Dankbarkeit das Feuer in Ihrem Herzen neu entfachen.
Krank sein und Dankbarkeit?
Können wir für unser eigenes Leben und unsere Gesundheit dankbar sein? Selbst wenn wir von einem Virus befallen sind oder etwas Ernsteres haben, arbeiten unsere Zellen und Organe weiter für das Gleichgewicht. Das ist etwas, was wir normalerweise als selbstverständlich ansehen, wenn wir gesund sind, denn wir erwarten, dass unser Körper einfach weiter so funktioniert, wie er sollte. Ist es möglich, sowohl in Gesundheit als auch in Krankheit dankbar für das erstaunliche Wunder unseres Körpers zu sein?
Dankbarkeit ermöglicht es Ihnen, einen friedlichen Ort in Ihrem Inneren zu finden, Freude in Ihr Leben zu bringen und die Fülle in Ihrer Welt zu erleben. Dankbarkeit ist eine der Sprossen auf der Leiter des Wohlbefindens.
Manchmal brauchen wir mehr Unterstützung.
Kürzlich rief eine Massagetherapeutin, eine gesunde und dynamische Person, bei einem von uns an und sagte, sie habe ein lästiges "Etwas". Sie bat um ein Treffen auf einem Parkplatz mit etwas "Zauberwasser", um sich helfen zu lassen. Am Abend schrieb sie, wie dankbar sie war: "Ich nehme die Recover-Tropfen seit heute Morgen um 11 Uhr und fühle mich schon besser."
Deshalb gibt es Bengs - um eine weitere mögliche Sprosse auf der Leiter des Wohlbefindens zu bieten.
