"Ziemlich typische Trainingswoche, bis heute. Ich habe mein Bankdrücken um 18 kg erhöht, weil die anhaltenden Schmerzen in der rechten Schulter, die ich in den letzten 6 Monaten hatte, praktisch verschwunden sind! Es gibt KEINE MÖGLICHKEIT zu täuschen, wenn man in der Lage ist, zusätzliche 18 kg für 3 Sätze mit 8 Wiederholungen zu drücken. Mein Bankdrücken ist von 105 x Bankdrücken vorgestern auf 145 x Bankdrücken heute Morgen gestiegen!!! Ich habe heute bei all meinen Übungen eine erhebliche Gewichtszunahme verzeichnet. Nebenbei bemerkt: Das Knarren in meinen Knöcheln war verschwunden, als ich aufwachte (normalerweise knarren die Knöchel etwa 3 Minuten lang, wenn ich aufwache, aber nicht heute Morgen).

"Ziemlich typische Trainingswoche, bis heute. Ich habe mein Bankdrücken um 18 kg erhöht, weil die anhaltenden Schmerzen in der rechten Schulter, die ich in den letzten 6 Monaten hatte, praktisch verschwunden sind! Es gibt KEINE MÖGLICHKEIT zu täuschen, wenn man in der Lage ist, zusätzliche 18 kg für 3 Sätze mit 8 Wiederholungen zu drücken. Mein Bankdrücken ist von 105 x Bankdrücken vorgestern auf 145 x Bankdrücken heute Morgen gestiegen!!! Ich habe heute bei all meinen Übungen eine erhebliche Gewichtszunahme verzeichnet. Nebenbei bemerkt: Das Knarren in meinen Knöcheln war verschwunden, als ich aufwachte (normalerweise knarren die Knöchel etwa 3 Minuten lang, wenn ich aufwache, aber nicht heute Morgen).

"Ziemlich typische Trainingswoche, bis heute. Ich habe mein Bankdrücken um 18 kg erhöht, weil die anhaltenden Schmerzen in der rechten Schulter, die ich in den letzten 6 Monaten hatte, praktisch verschwunden sind! Es gibt KEINE MÖGLICHKEIT zu täuschen, wenn man in der Lage ist, zusätzliche 18 kg für 3 Sätze mit 8 Wiederholungen zu drücken. Mein Bankdrücken ist von 105 x Bankdrücken vorgestern auf 145 x Bankdrücken heute Morgen gestiegen!!! Ich habe heute bei all meinen Übungen eine erhebliche Gewichtszunahme verzeichnet. Nebenbei bemerkt: Das Knarren in meinen Knöcheln war verschwunden, als ich aufwachte (normalerweise knarren die Knöchel etwa 3 Minuten lang, wenn ich aufwache, aber nicht heute Morgen).